od czego

https://i.imgur.com/HW21cqF.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC Nie będzie czego zbierać? Justin Gaethje zapowiada brutalne i bezwzględne skończenie Michaela Chandlera na UFC 268 Pretendent do tytułu wagi lekkiej UFC Justin Gaethje obiecuje skończyć Michaela Chandlera tak „brutalnie jak to tylko możliwe” na UFC 268. Justin Gaethje nie walczył od [...]

[...] Usman wygrał w piątej rundzie przez TKO. Przez ostatnie dwa lata od tamtej walki, Covington robił wszystko, co w jego mocy, aby zapewnić sobie rewanż. W końcu dostanie to, czego chce w sobotnią noc, kiedy ponownie wkroczy do Oktagonu z Usmanem w głównym pojedynku wieczoru gali UFC 268. Usman jest zresztą faworytem zakładów bukmacherskich do [...]

[...] w stanie przejść tę samą drogę, którą przeszedł Kamaru Usman. Ale różnica polega na tym, czy możesz zdobyć drugi pas? I czy potrafisz obronić ten drugi pas? I to jest to czego oczekuję od „Nigeryjskiego Koszmaru”. Chcę, żeby poszedł w górę. Chcę, żeby walczył z Izzym (Adesanya) i po prostu uważam, że ma idealny styl, żeby pokonać kogoś [...]

[...] się za dnia ~7k-10k kroków dziennie https://i.imgur.com/mhORDdl.png Ok, podbiję trochę kcal, dzięki! Zmieniony przez - Karol_P_ w dniu 2022-06-13 19:37:32 Zdecydowanie NEAT za niskie , spokojnie mozesz podbic na 600/700 , pamiętaj ze zawsze lepiej zaczac redukcje od wyższych kcal i mieć z czego ucinać czy już na starcie pozbyć się paliwa

no własnie wedle informacji od Was nawet w moim abonamencie powinienm otrzymac potwierdzenie o realizacji zmiany czego nie otrzymałem, a co do zmiany to 22.01 gdy przystępowałem do treningu zmiana nie została naniesiona.

A) 20 Clomidu bylo za malo bo po miesiacu czuje sie jak po sterylizacji B) Jakie Wino..? OCZYWISCIE ze Lyka Labs.. Hehe.. Nie doznalem efektow Wasze propozycje bardzo mi sie podobaja. Bede wdzieczny za dodanie do schematu rozpiski Provironu i Clomidu, zebym od razu wiedzial ile czego mam jutro zamowic.. w aptece :P

[...] z odkładaniem na pomost sztangi po każdym powt, będzie będzie ona trudniejsza od serii w której pierwsze powt robimy z ziemi, każde kolejne bez odkładania na pomost. Do czego tutaj zmierzam. Otóż robiąc przysiad w takiej wersji jak MC sumo nie istnieje taka sytuacja jak zluzowanie mięśni przy zejściu na dół. Być może błędnie zakładam, że w [...]

co sądzicie o tej diecie... lat 16 i 4 miesiące staż ; z 6 miechów z czego więcej w domu ćwiczę pompki, podciąganie, i ćwiczenia hantlami 6 kilo na maksa. 2 razy w tyg co dwa tyg chodze na siłke. Moja dieta na masę waga moja 62 kilo :) kreatyna 3 kapsułki Posiłek pierwszy przed szkołą 6:50 mleko- 150 ml 1,5% płatki [...]

[...] i szybki :) ) . Z dietą nie mam problemów. Trzymam miche bez bólu. W grudniu będzie VLCD do świąt. Do tego cypio 250e4d dla ochrony mięska. Potem chciałbym już polecieć mega cyklona. Poradź czego i ile by osiągnąć cel :) . Jak z boldem nie wypali będzie deka. Rozpiszesz to i to a wybiorę jak już będę pewien co z tym boldem będzie/ .Pozdrawiam.

[...] stoje i sie wygne w biodrach to coś tam jednak czuć :/ zastanawiam sie czy jest sens tracić kase na USG czy od razu sie na rezonans udać. nie znam sie ale rezonans to chyba pokazuje wszystko a usg to nie wiem co tam widac? widac na usg cos czego nie widać w rezonansie? poszlo po SOGu ;) Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2012-04-20 23:00:20

zalezy do czego dązysz ;) gdybym ja miał zmieniac to zabrał bym sie za lekko redukcyjna diete na poczatek zeby zrzucic ten brzuch, ale niewiem moze najpierw chcesz jeszcze duzo masy nabrac. Jak powiedziałem wszyyskozalezy od celu jaki sobie stawiasz

[...] na odpoczynek od teścia. więc kierunek odblok poniżej: myśląc już o końcu stycznia(co leciało): 4 miesiące 250mg e5d testosteron cypio wbite zostało jakieś 15tyś hcg na ten moment (może nawet wiecej ale nie pamietam już) czy ktoś mógłby napisać ile czego bede potrzebował do odbloku? ile hcg, ile cloma, dokupić do tego coś jeszcze? np. proviron?

no powiedzmy trening nie bylby taki zły gdyby nie to ze ulozyl go nie wiedząc czego ty chcesz, a pozatym powinien wiedzieć jako instruktor że na początku lepiej przez okolo 2 miesiące stosować trening ogólnorozwojowy a nie od razy przechodzić na Splita

[...] już nic nie mówię, bo mi już ręce opadły. Zakładając, ze gość ma normalny puls 60, Ty mu proponujesz taki sam na aerobach. Nic dodać nic ująć. Co do Ad 2 proponuję lekturę postów o CKD. Bez adekwatnego treningu nie ma diety. Co do ad 3: a czego się spodziewałeś? Jak na moda, to Twoje wypowiedzi są wyjątkowo mało konstruktywne. Pozdrawiam i milczę

[...] ktokolwiek pisał na nim na SFD (to zresztą system w dużej mierze przestarzały, choć wciąż skuteczny, ale postep jest szybki, mamy i znamy już systemy lepsze). ad 3: a czego się spodziewałeś? szczerze mówiąc niczego, bo ani to odkrywcze ani na temat Jak na moda, to Twoje wypowiedzi są wyjątkowo mało konstruktywne. Myślę że przeciwnie [...]

źle myślisz. przedewszystkim nie tyje się od produktów tylko od nadmiaru kalori. Jeśli masz niedobór to nie przytyjesz jedząc snickersy (pomijam kwestie zdrowotne) , jeśli masz nadmiar to obojętnie z czego on pochodzi to pójdzie w tkanke tłuszczową i mięśnie (o ile ćwiczysz).

[...] temat jest moj i wiekszosc klotni nie dotyczy sylwetki tylko kto ile lat zmarnowal, i jaka to ja mam zla diete itp. .. zmieszne ze jednym tchem ci sami spammerzy pisza do czego sluzy ten temat i dzial, a na pewno nie jest to dzial "odzywianie") czy wyrazilem sie jakos niezrozumiale a czy gdzies sie spialem bardziej niz Wy ? wg mnie [...]

Na początku napisałem tylko to czego nie było w moim profilu, ale poprawiłem, żeby nie trzeba było klikać :P Wiek: 21 lat Waga/Wzrost: 76kg/182cm Staż treningowy: Od maleńkości :) Cel cyklu: masa mięśniowa Stosowane wcześniej suplementy: Gainery, białka, węgle, kreatyny, aminokwasy... Stosowane wcześniej spalacze: brak Suplementy stosowane przez [...]

[...] . Nie jesteś mały facet a do tego masz bardzo dużą aktywność więc obstawiam że twoje zero wynosi pewnie ponad 3000kcal a ty na start chcesz dać 2500 kcal , Nie można zaczynać redukcji od zbyt dużego deficytu bo z czego będziesz ucinał później w trakcie aby poglebić deficyt jak pojawi się stagnacja .

[...] to raczej na mleku tego nie wyhodował. Masa i siła to jest to, na forum ludzie piszą " trenuje 6 razy w tygodniu SW i 3 razy siłka- jaki cykl na mase"? Wiadomo czego chcą, chcą być wielcy jak kolega z pobliskiego klubu i groźni, bo tylko to się liczy , trzeba mieć wielkie plecy żeby sie podobizna pitt bulla zmieściła. Troszke [...]